ターボジャムを購入してもう
1年半くらいになります。

たまにやりたくなるのは
20分ワークアウトとカルディオパーティーですね。

なるべくやりたくないのは
ターボスカルプトで

絶対に関わりたくないのは
腹筋ジャムです。



腹筋ジャムは
あんまり面白くない上に辛いので
あえてやろうとは思わないですね。

20分ワークアウトはその名の通り
20分で完結するので

気楽な感じでエクササイズできます。



それほどハードでもないので
ちょっと汗をかきたくなったら行う感じです。

カルディオパーティーは
40分ほどのエクササイズで、なかなか疲れるのですが、



ターボジャムのエッセンスが全て含まれている感じで
楽しいですよ。

ターボスカルプトは
ダンベルを使ったエクササイズなので
面白みはないのですが、



基礎代謝アップという事で
たまにやってみようかな、とは思います。

やはり20分ワークアウトが
たまにやるエクササイズとしては気楽で一番好きです。

>>ターボジャムの到着写真

ターボジャムはパンチやキックなど
ボクシングのようなエクササイズでした。

コアリズムは
本当にダンスのプログラムでした。

ダイエットＤＶＤという感じは
しませんでしたね。

レッスンという感じです。


コアリズム１日目の感想

コアリズムの方が
ステップが難しいと思いますね。

ターボジャムは2，3日ですぐに
動きを覚えられますが。

ターボジャムのエリート１1とは比べ物にならないほど
コアリズムの動きは奥が深いと思いました。

全身のダイエット効果はターボジャムの方が上、
コアリズムはウエスト中心ですね。

コアリズムの感想ブログ

ターボジャムとコアリズムの比較についてなのですが、

ターボジャムは動きが簡単ですぐに覚えられます。
一方、コアリズムは練習が必要です。

ターボジャムはＤＶＤが２枚、プログラムは５つありますが
コアリズムはＤＶＤが２枚、プログラムも２つです。

飽きやすい人にはターボジャムがいいかもしれません。
何かひとつの事に集中した人はコアリズムがいいと思います。

個人的には
ターボジャムの２０分ワークアウトと
コアリズムの上級プログラムが好きですが

汗が出るのは、コアリズムの上級プログラムです。
ターボジャムの２０分ワークアウトは気分転換に良さそうな感じです。

ターボジャムを購入して、もうすぐ1年になりますが
意外に続いています。

ターボジャムの中に20分ワークアウトというのがありますが、
これが気に入っています。

時間も短いですし、そんなにハードでもないんです。

ターボジャムの中には
腹筋ジャムやカルディオパーティーなどの
ちょっとハード系なものも入っていますが

私はそれだと続かないかなと思い、
20分ワークアウトを中心にダイエットするようにしています。

20分ワークアウトよりも軽いものとしては
基本と燃焼、というものがあります。

こちらはちょっと軽すぎですね。

20分ワークアウトは
ターボジャムの中でも一番楽しいですよ。

ターボジャムダイエットを再び
始めることにしました。

ターボジャムの中でも20分ワークアウトと
カルディオパーティーは無性にやりたくなる時があるんですよね。

結構、面白いんです。

20分ワークアウトは、本当に20分で終わるので
時間の無い人でも続けることができると思います。

カルディオパーティーは45分くらいあるので
ちょっと時間のあるとき向けですね。

カルディオパーティーはさすがにちょっと
つらいですが、

初心者ようのフォームもあるので
なんとかこなすことができます。

ターボジャムはビリーズブートキャンプと違って
たまに、やってみようかなと思うんですよね。

2007年の夏にビリーズブートキャンプとターボジャムの
両方を購入したのですが
ビリーは7日間チャレンジが終了してからは
やってませんね。

でも、ターボジャムは結構面白いので
体を動かしたくなった時に使えます。

時間も短いですしね、ターボジャムは。

ターボジャムの効果についてですが
おそらくビリーよりは無いと思います。

ビリーズブートキャンプの運動量は半端じゃないですしね。

でもターボジャムはビリーと違って
続けやすいダイエットなんですよね。

ビリーは短期集中ダイエット
ターボジャムは長期的な視野を持った感じの
ダイエットＤＶＤという感じです。

今日はターボジャムダイエットの
20分ワークアウトをやってみました。

20分ワークアウトというのは
全身をバランスよく鍛えるエクササイズです。

アッパーをしたりキックをしたり。
時間の無い時におすすめのプログラムですね。

初心者用のフォームと中〜上級者用のフォームがあるので
体調によって運動量を調節できます。

例えば初心者用のフォームなら
その場でパンチやエルボーをするのですが

運動量を増したい時は
動きながらパンチをしたり、飛び跳ねながらエルボーをするんですね。

中〜上級者用のフォームと言っても
ビリーズブートキャンプよりは軽めのエクササイズなので
ビリーで挫折した人でも大丈夫だと思いますよ。

実は私、ビリー挫折組です・・・

ターボジャムはまたやってみよう、
という気分になれるのでなんとか続いています。

ターボジャムのターボスカルプトに
ダンベルを持ちながら膝を曲げるエクササイズがあります。

その動きだけは怖いんです。
以前、膝をそれで痛めてしまいました。

ちょっと深く曲げすぎたようです。

ダンベルエクササイズは適切なフォームでやらないと
危ないみたいですね。

それ以来、膝の角度に必要以上に注意して
ターボスカルプトをするようにしています。

ターボジャムの腹筋ジャムフロアワーク編、
初心者フォームでしか無理でした。

何回かチャレンジしていれば上級者フォームでもできるはず
と思っていたんですが、無理なものは無理。

ターボジャムの腹筋ジャムだけは
レベルが全然違うような気がしています。

ターボジャムって飛んだり跳ねたりが
すごいダイエットＤＶＤだと思っていませんか？

20分ワークアウトやカルディオパーティーは実際そうですが
ターボスカルプトや腹筋ジャムはとても静かです。

夜中でもダイエット出来ちゃいます。

特に腹筋ジャムフロアワーク編なんて
どこで音が発生するのって感じです。

昼間は20分ワークアウト・カルディオパーティー
夜はターボスカルプト・腹筋ジャムという感じで使い分ければ
騒音問題の不安は、ほぼ解消すると思われます。